Juan Carlos Martin
Por qué comer despacio ayuda a sentirse mejor
Comer despacio no es solo una cuestión de modales o una simple recomendación para evitar atragantarse; en realidad, es una…
Formas sencillas de reducir la tensión muscular sin equipos de gimnasio
La tensión muscular es una molestia común que puede afectar la calidad de vida, limitar nuestras actividades diarias y generar…
Cómo convertir el almuerzo en un momento de recuperación y conciencia plena
El almuerzo, ese momento intermedio en nuestra rutina diaria, puede transformarse en mucho más que una simple pausa para comer.…
Combinación inteligente de alimentos para una energía estable durante el día
Mantener niveles de energía estables durante todo el día puede parecer un desafío, especialmente en un mundo donde las distracciones…
Micropausas para la mente: pequeños hábitos que mantienen la concentración
En un mundo donde la productividad y la concentración parecen estar en constante desafío, encontrar estrategias que permitan a la…
La respiración como herramienta: cómo unos minutos de silencio cambian el estado de ánimo
En un mundo en el que el ritmo acelerado y las demandas constantes parecen ser la norma, encontrar momentos de…
Equilibrio entre sabor y beneficios: ideas de cenas ligeras para la semana
En un mundo donde la vida moderna nos impulsa a llevar horarios apretados y una constante búsqueda de bienestar, optar…
Alimentos de temporada que aportan energía y armonía al organismo
Con la llegada de cada estación, nuestro cuerpo experimenta cambios tanto en su energía como en sus requerimientos nutricionales. La…